2020年成人高考备考减压技巧

成人教育、自考、成人教育本科

一、注意力转移法

大多数成人考生的学习集中度比以前要低,考试前复习可以先测试他们的注意力持续时间(大多数考生在20分钟左右),根据这个时间来确定自己复习的时间。复习的一个好方法是复习课文和科学科目的错位,即注意力转移法。文科(如中文)是发散思维,科学(如数学)是逻辑思维,这两个不同的科目交叉复习实际上是左脑和右脑休息的交替。

二、运动休息法

感觉脑疲劳可以适当锻炼,10分钟是合适的,超过10分钟是适得其反的。

三、心理暗示法

按类别准备所有复习材料,这样不仅可以节省复习时间,提高复习效率,还意味着”我已经准备好参加考试了”,这有利于减轻心理压力。

四.增强信心的方法

平时做运动时,选好你要做的事,不要在任何困难的问题之前太久就插嘴。不断地克服这个题目会增强复习的信心,如果你心情愉快或乐于助人,就不难复习这道难题。

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作者: 网育学习网

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