自考:如何战胜临场考试焦虑

自考:如何战胜临场考试焦虑
自考:如何战胜临场考试焦虑

你的大脑有点空白,你的心有点惊慌,你手里的笔似乎比平时重了一点,你面前的纸有点特别,周围都是沙沙作响的书写声,似乎墨水的气味稍微飘过书页,空气凝固了紧张的呼吸。这种场景似乎有点熟悉。是的,那是我们熟悉的考场。

在考场里,他们熟悉自己的状态、知识和技能,一颗正常的心,这种三位一体的结合,加上适当的警告作为助燃剂,可以让你得到最佳的发挥。

考试小贴士:

1.当你遇到问题时,先克服它,轻松地解决你想要解决的问题,如果时间允许的话,回来处理它。

2.你已经知道了一些事情,不要粗心大意。把它做好。减少粗心大意造成的错误和损失是为了获得新的分数。你知道的。

3.拿试卷,先花两分钟时间看看试题的一般情况,题目的整体难度和分布是众所周知的。如果你认为这一次的题目很难,那就很难。记住,我们要抓住的总是一些我们已经可以做的事情。不要把宝贵的时间浪费在你不会做的事情上。

4.惊慌,空白的大脑?此时放下试卷,即使时间紧迫,也要给自己一些通畅的深呼吸,然后告诫自己:我只要平时都会,一切都不会和我有任何关系。我所要做的就是完成它。

5.各种各样的想法都涌向我们?如果你在考试中表现不好怎么办?如果分数不符合标准怎么办?记住,此时,再多一点担心不会增加你的分数。所以提醒自己,此时此刻,我要做的就是找到我要做的。

底线:只有抓住它!

要想在正常的基础上保持良好的状态,你还需要在考试前两三周内调整生活规律、身体状态和生物钟,以适应适当的考试节奏。定期工作和休息,吃饭和睡觉。这对你来说很重要。

所以,我首先要说的是:把熟悉的自己放在熟悉的场景中,让自己自然发挥,这是最容易摆脱你潜能的状态。

朋友们,你现在的压力是什么?除了紧张的复习之外,适当的放松也是非常重要的。例如,你可以做一些特殊的活动,这样的活动不需要别人知道。

考试前,最好的答案是:活在现在,而不是过去,不是将来,做好这一刻写的问题,抓住灵感的闪光点,给别人一个充满爱心的微笑,就足够了。

面对考试,最好的政策就是在这次会议前把问题做好,就够了。

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作者: 网育学习网

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